スペシャルコンテンツ3 東方神起の栄養指導：ウイダーinゼリー a-nation'08

今年もまた東方神起のメンバー全員がウイダー・トレーニングラボに来てくれました！今年の栄養指導はメンバーの普段からの食生活をチェック。改善した方がいいところを管理栄養士の斉藤先生からアドバイスしてもらいました。

「東方神起の皆さんは過去に何度か栄養指導受けられているので、今回は復習も兼ねながらアドバイスしたいと思います。よろしくお願いします」（管理栄養士斉藤）
「よろしくお願いしまーす！」（ユンホさん、チャンミンさん、ジェジュンさん、ユチョンさん、ジュンスさん）
元気に挨拶し、栄養指導はスタートしました。

今回はまず、斉藤先生お手製の食生活チェックリストを用意。それを口頭でも説明しながら、東方神起のメンバーに質問に答えてもらいました。

まず印象的だったのは、「夕食後に甘いものをよく食べる」という質問でのチャンミンさん。斉藤先生が質問を読み終えると、間髪入れずに「はい」と返答し、周囲から笑いが起こっていました。
その次の「お腹いっぱい食べないと気がすまない」という質問でも、チャンミンさんは大きくうなずいていました。食欲旺盛なようです。
その後は「野菜や海藻類は好きではない」という質問に、ジュンスさんから「野菜好きですけど、肉はもっと好き！！」という若い男性らしい意見が飛び出したり、ジェジュンさんもチェックシートの内容を確認するために先生に質問をしたりと、興味津々の様子で取り組んでくれていました。ユンホさんは先生の言葉に耳を傾け、黙々とチェック。
5人のおかげで終始にぎやかな雰囲気のまま食生活チェックは終了しました。
さあ、続いてはチェックの結果です。

5人の中で、残念ながら「食習慣に問題あり」と診断されてしまったのは、チャンミンさん、ユチョンさん、ジュンスさんの3人…。まだまだ若い皆さんなので、改善するにはこれからだって遅くありません！頑張ってくださいね。では、斉藤先生による解説の中でのやり取りで印象的だったものをいくつかご紹介します。

「朝食をほとんど食べない」という質問にユチョンさんがチェックしたという話の流れから、斉藤先生から別の質問が。「朝・昼・晩のうち、一番量を摂る食事はどれですか？」
「僕は朝」と言うジュンスさんに続いて、「僕も朝」とユンホさん。
「チャンミンとユチョンと僕は夜」とジェジュンさんが言うと、チャンミンさんがすかさず「僕は朝・昼・晩、全部一緒！」と訂正し、周りのスタッフからはまた笑いが起こっていました。それにしても、やはりチャンミンさんはたくさん食べるようですね。
「3食の中では朝食を一番大きな食事にして、昼・夜になるにつれ小さくなっていくのが理想的です」という斉藤先生のアドバイスを聞いて、「でも夜食がおいしいからしょうがないんですよ～！夜食を食べないとお腹が空いて眠れないんです…」と、まるで子供のようにかわいく訴えるジェジュンさんでしたが、「熟睡できなくなってしまうので、胃の中にご飯が入っている状態で寝るのはオススメできないんですよ」と先生から改めてアドバイスがありました。

「昼食はめん類や丼物などが多い」をチェックしたのはユチョンさんとジュンスさんでした。するとジュンスさんが「これ、チャンミンはチェックしてないですか？」と確認。先生が「していませんよ」と言うと、「うわー。チャンミン、嘘ついたー！よくラーメン食べに行こうって言ってますよ！（笑）」とジュンスさんが指摘。
「めん類や丼物などの単品料理を食べるときは野菜類も一緒に食べてくださいね。ウイダーinゼリーで、不足しがちなビタミンやミネラルを補給するのもいいですよ」（管理栄養士斉藤）

そして、メンバー全員がチェックしなかったのは「野菜や海藻類は苦手」という質問。
皆さん普段から野菜を摂るようにしているようですね。「最近はサラダをたくさん食べたりしています。あと、キムチは毎回食べていますね」とユンホさん。さすがですね。
「野菜は１日に両手いっぱいぐらい摂るのが理想的なんですよ」（管理栄養士斉藤）
「へぇ～」（5人）

タイトなスケジュールをこなす東方神起の皆さんにとって、規則正しい食生活を送るのは少し難しい状況かもしれないので、「食べられるときには、お腹いっぱい食べたい」と思うのもある意味当然のことですよね。食欲旺盛なのも若さの証拠です。
野菜をたくさん摂るようにしているのはとてもいいことなので、それはこれからも続けていただきたいです。それにプラスして、これからは先生のアドバイスをもとに、たくさんの量を食べるタイミングを夜から朝にシフトしたり、ウイダーinゼリーで足りない栄養素を補給したりといったことも意識してみてくださいね。正しい食習慣と栄養の摂り方で、より一層のパフォーマンスの向上が期待できますよ！

斉藤先生による食生活チェックが続く中、ジェジュンさんから驚きの質問が。
「ウイダーinゼリーだけ飲んでいれば、ご飯を食べなくても生きていけますか？」

「1日に必要なエネルギーをウイダーinゼリーのエネルギーインで摂取するにはだいたい10個くらい必要になります。でもそれだけだと他の栄養を取る事ができないので、ウイダーinゼリーはあくまでもサポートとして考えてくださいね」（管理栄養士斉藤）

「自分に足りない栄養を補うためにウイダーinゼリーを食べるっていうことですよね」（ジュンスさん）

「そうですね。普段の食事にプラスしたり、忙しいときに手軽に栄養補給したい場合に利用してください」（管理栄養士斉藤）

そして次はジュンスさんから先生に質問です。「先生は栄養の摂り方、ちゃんと守っていますか？」

「もちろん意識していますよ。でも毎食完璧にするのって難しいですよね。そういうときは、3食をトータルで考えてみてください。例えば、朝にお米やパンだけしか食べなかったときは、お昼に野菜を多く食べたりといったようにするといいと思います。1日の中で色々な食材を食べるようにするようにしてくださいね」（管理栄養士斉藤）

「そうしたいんですけど…。食べても食べても太らないから、あまり気にしなかったりしちゃうんですよね…」（ジェジュンさん）

「今は若いから問題ないと思うんですけど、30代になったらヤバイですよ（笑）。年を取っても、今の食習慣がやめられなくなってしまうのがコワいんです。なので、今のうちからいい食習慣を身に付けるようにしましょう」（管理栄養士斉藤）

そして、最後にジュンスさんが力説です。「好きだけど、（体のことを考えて）食べない。好きではないけど、食べるものっていうのもあります。好きだからそればっかりということでもないんですよー！」
「うん、うん」と同意するメンバーたち。

「それはいいことです。好きなものばかりでなく、バランスを考えて食べるのは大切ですからね。これからも続けてください！」（管理栄養士斉藤）

「はい！」（5人）

さて、メンバーの食生活についての栄養指導はここまで。次はウイダーinゼリーを飲んでいただきましょう！

最後に、東方神起のメンバーにお気に入りの味のウイダーinゼリーを選んでもらいました！ ユチョンさんは「全部好き」と言いながら、グレープフルーツ味のマルチビタミンインを手に。 ユンホさんとジュンスさんも「全部おいしいですよね」と前置きしつつ、ヨーグルト風味のウイダーinゼリープロテインインを飲み始めました。 ジェジュンさんは、マスカット味のエネルギーインをチョイス。 チャンミンさんは「オレンジ味が好きです！」と、4月に新しくなったファイバーインを選びました。

「これからも、食事だけではカバーしきれない栄養素をウイダーinゼリーで上手く補給してくださいね！今日はありがとうございました」（管理栄養士斉藤）
「ありがとうございましたー！！」（5人）

はい、ここで本番終了。でも、カメラが止まった後も席を立たず、座ったままクールにウイダーinゼリーを飲み続けるユンホさん。ジェジュンさん、ユチョンさんもチュウチュウと飲み続けていました。ウイダーを片手に、斉藤先生に栄養指導についての質問をするジェジュンさんの姿も。そして、チャンミンさんは飲んでいたウイダーinゼリープロテインインのほかに、マルチミネラルインも持って席を立ちました。

夏、真っ盛りに開催されるa-nationですが、是非ウイダーinゼリーとともに乗り切ってもらいたいと思います。応援しています！東方神起の皆さん、今日は本当にありがとうございました！